绥中九州男科-男性阳痿是怎么回事日常如何避免发生阳痿

阳痿是一种对男性影响很大的疾病,不但会对男性的身体健康造成影响,而且还会对男性的心理造成巨大的打击,比如使男性失去自信心,严重的时候甚至会影响夫妻之间的感情,其实只要了解阳痿的致病因素,很多时候是可以预防的。

有哪些原因会导致男人阳痿?

频繁手淫
调查显示患有ED的男性,多数从小有手淫的习惯。他们发现小弟弟bó起的时候,就开始用双手刺激,射精,从临床表现上说,一半阳痿患者的原因都源于此。

饮食不规律
快餐及高热量油炸食品,既没有营养又导致男人不举;研究表明过度饮酒也会造成男人性功能减退,导致不能勃起。

器质性因素
器质性因素主要由慢性疾病、内分泌、神经、血管等躯体机能障碍或药物不良反应所致。

性生活经历
有一部分阳痿患者,属于心理上的问题。之前发生过太多的房事以及性生活经历,以至于没有强烈的**,这种情况下造成的男性不举多半和心里有关系,可寻求心理专家进行刺激指导治疗。

日常生活中要如何预防阳痿?

01
补充营养:
良好的饮食习惯是保持身体健康的基石,建议多食用富含蛋白质、锌、维生素C和维生素E的食品,如海鲜、鸡肉、坚果、草莓和菠菜等。此外,合理搭配饮食,避免过量摄入高脂肪、高热量的食物,并且要尽量少吃垃圾食品和加工食品。

02
坚持锻炼身体:
定期进行有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,有助于促进血液流动,提高身体素质。此外,一些特定的运动和锻炼也可以针对性地增强**官的血液循环,如骨盆底肌肉锻炼和瑜伽等。

03
改掉不良习惯:
过度饮酒和吸烟不仅会影响性功能,还会导致其他健康问题,如心血管疾病和肺部疾病等。因此,男人们应该尽量减少酒精的摄入量,并戒烟或限制吸烟频率。

04
心理因素:
对性的焦虑、紧张和压力都可能导致阳痿的发生。因此,建立良好的心理状态非常重要。与伴侣沟通和相互理解、信任是解决性问题的一种有效方式。此外,男人们可以通过放松练习,如深呼吸、冥想和瑜伽等,来缓解心理上的紧张和焦虑。

05
放下过度期望:
性不仅仅只是性交,还包括亲吻、拥抱、抚摸等身体接触。性不应该只局限于阴茎勃起和性高潮,而应该是一种享受和表达爱的方式。男人们可以通过培养感情和情趣,与伴侣共同创造一个舒适、放松和愉快的性环境,从而减轻对性生活的压力和焦虑。

06
及早求医:
阳痿可能是由一系列潜在的健康问题导致的,如糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等。因此,如果男人出现阳痿的症状,应该及时咨询医生,进行相关的检查和治疗。

07
养成和谐生活方式:
保持良好的生活习惯、积极面对生活压力、保持积极的态度和心理健康等,都是预防阳痿的重要因素。男人们在家庭和工作中要平衡好各个方面的需求,适时放松和休息,保证足够的睡眠时间,从而达到身心的健康平衡。

温馨提示

男性在生活中预防阳痿需要注意的方面还很多,最重要的也就是男性得在生活中保持各方面的良好习惯,否则都会对身体造成一定的影响。如果一时疏忽导致了阳痿症状,也不需要太过担心,只要及时的处理,进行调整,也就能够很好的恢复。