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运动是男性最好的*物坚持这4种运动,让你变成猛男-

ID编号:373020   类型:   时间:2020/10/9 9:33:42   浏览:538   管理: 置顶  修改  删除  刷新
随着年龄增长,性**逐渐减退,这让男性太苦恼。每个男性都希望在床上展现出自己雄风,又担心吃***物会对身体带来影响。其实对男性来说运动是最天然的***物,经常做以下4个运动能让男性战斗力猛增。

男性做哪些运动能壮阳?

1、骑自行车

每个人的体质不同,阴茎勃起硬度和时间也有很大差异,这主要和血液循环系统耐力关系密切。强大的心肺功能以及畅通的血液循环才是性能力的基础。男性每天有一个小时以上的骑行时间,能提高心肺功能,锻炼腿部关节和大腿肌肉,促进全身血液循环。经过研究发现,年龄超过50岁男性,只要每周骑自行车超过三个小时,患上阳痿的风险会明显降低。但男性要掌握骑行的姿势和技巧,以免压迫前列腺而导致前列腺肿大或前列腺增生。

2、深蹲

腿部肌肉的强弱决定性功能,深蹲是锻炼腿部肌肉最好的运动,而且能促进睾酮分泌。另外,硬推和大重量硬拉也能促进睾酮分泌。男性坚持做深蹲运动能促进雄性激素分泌,提升性能力。此外也能让腿部得到一定锻炼,增强腿部力量,腿部力量是全身力量的前提。只要腿部力量足够强大,不管是哪种性生活姿势都能信手粘来。

3、游泳

游泳属于很好的有氧运动,经常游泳的男性,即使到了60岁以上性生活仍然像年轻时一样。游泳能让在性生活时运动比较多的部位得到锻炼,如双腿、手臂和腰腹部等,能增强男性耐力,延长性生活时间。也就是说经常游泳能延长阴茎勃起时间,让人们更加享受性生活带来的愉悦。对女性来说最好的游泳运动是蛙泳和蝶泳,特别是蛙泳,两腿一张一合能让腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到锻炼,性生活时更容易达到性高潮。

4、跑步

跑步属于简单易行的有氧运动,能让腰腹部和手臂达到一定锻炼,提高其耐力,提高性生活质量。在跑步时能让体内释放出内啡肽物质,使得心情更加振奋。此外,此类物质是身体自然发生的内分泌物,能让人们产生愉悦感,增加性**。坚持跑步也能促进睾丸激素分泌,达到补肾壮阳效果,提高性生活质量。此外男性也应该坚持做仰卧起坐或蹬夹腿等收紧臀部运动,能增加盆骨肌肉力量,让人们获得更多的性**。特别是多做提臀运动,有意识的紧绷大腿肌肉。

温馨提示

虽然运动能壮阳,但要把握好运动量,不能做剧烈运动,以免过度消耗精力,反而影响性能力。
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